wady postawy

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty:bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta:tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):nie Zażywane suplementy:białko Ostatnio przerabiany plan:szkoda gadać Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

FBW na siłę przy takich wynikach.... Podaj ten swój elo-plan. U lekarza byłeś odnośnie wady postawy? Ile razy to bieganie, jaka intensywnośc?

[...] początek powinno dać radę. Generalnie trening masowy polega na dźwiganiu ciężarów, więc jak już będziesz mógł wykonać powtórzenia bez problemu, dorzuć sobie jakieś obciążenie. Ja bym na Twoim miejscu dorzucił jeszcze plecy do treningu, jakieś supermany itp. (a najlepiej całe ciało), bo ćwicząc sam brzuch możesz jeszcze nabawić się wady postawy.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bez specjalnej diety, 5 posiłków dziennie, bogata w białko, ograniczone cukry Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): hashimoto Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: redukcja: 4x w tygodniu 30 min. trening siłowy ( 3 ćwiczenia na partię mięśni [...]

[...] sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, laweczka regulowana, drazek, 85,5kg obciazenia, modlitewnik, wyciąg, maszyna do nóg Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: hst Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Staż treningowy na siłowni: rok "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 57x6 na klate" co ty robiłeś przez ten czas ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie " Dlaczego bez MC ? obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ?

[...] wiesz, że bez dobrego jedzenia trening siłowy nie ma za dużo sensu. W tym przypadku myślę, że szybko takiemu "pakerowi" minie motywacja na trening. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również korygować. Tu specjalistą nie jestem. Wiem, że miałem skoliozę, teraz jej nie mam. Możesz [...]

[...] jest lepszym rozwiązaniem. Co do Jeffa lubię jego kanał ale to też jest przykład jego samego z tą szyją. Ludzie są różni mają innym profil włókiem, różne proporcje kończyn, wady postawy itd itd. I tak jak mówisz każdy musi pewne rzeczy sprawdzić na sobie ale pewna baza i podstawa powinna być stała. Znam przykłady gdzie goście unoszeniami [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KOBIETA95 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 MIESIĄCE z przerwą przez całą zime ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD TALI: 83 [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka wada kręgosłupa, dawna kontuzja kolana - lekarz pozwolił ćwiczyć?/

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia ( brak drazka ) Dieta: staram się jeść systematycznie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: HST Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Tzw. "biodro trzaskające" jest wynikiem przykurczu naprężacza powięzi szerokiej uda (iliotibial tract). Wynika z wady postawy (przodopochylenie miednicy, rotacja, przykurcz zgięciowy biodra, koślawość kolan, itd.). Wymaga konsekwentnej rehabilitacji korygującej sylwetkę i rozciągającej pasmo. Chirurgiczne wycięcie "okienka" w [...]

urośłeś bujajac sie na drążku czy jak? sam drążek nie wiele da jeśli nie masz wady postawy,garba czy innych takich,...

Takie dysproporcje mogą powodować wady postawy i pod tym kątem należałoby przeanalizować sprawę z fizjo.

wstaw zdjecie sylwetki jak stoisz normalnie luźno ( od boku ) , kwestia czy wzdyma cię po posiłkach czy nnie zlikwidowałaś wady postawy ( przodopochylenia )

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: onaaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 32,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 70cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115cm OBWÓD TALI 96cm OBWÓD KLATKI [...]

dokladnie, wady postawy fajnie mozna skorygowac, jednak czas jest tutaj czynnikiem decydujacym i konsekwencja wykonywnaia cwiczen

[...] - prawidłowo wykonane ćwiczenie poprawia stan dolnych pleców u wielu osób ze skrzywieniami i wadami. O ile nie masz przeciwwskazań lekarskich ze względu na nieodwracalne wady postawy (typ III i IV), to _powinieneś_ ćwiczyć martwy ciąg. Więc jak, jakiego typu wadę ustalił lekarz? Bo wiesz, większość ludzi nie ma pojęcia o ćwiczeniach siłowych [...]

Autorze, a nie masz przypadkiem żadnej wady postawy? Coś mi się nie podoba w tym zdjęciu...

[...] sporty: wcześniej boks , teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie, dopięta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): żadnych Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek - klatka, wtorek- plecy, środa+biceps + triceps, czwartek- [...]